Вместо привычных закусок с хумусом, попробуйте это невероятно вкусное и питательное блюдо. Рецепт для тех, что любит простые блюда с максимумом пользы и минимумом хлопот!
  • 2 порции
  • 30 минут
Сложность приготовления: Средняя
alt
Ингредиенты
Порции
  • Спагетти цельнозерновые — 200 г.
  • Помидоры вяленые в масле — 80г.
  • Шпинат — 200г.
  • чеснок - 2 зубчика.
  • Хумус — 200г.
  • Сыр Пармезан — 20 г
  • Оливковое масло
  • соль, свежемолотая смесь перцев
Купить ингредиенты
Энергетическая ценность на порцию
*Калорийность рассчитана для сырых продуктов
  • Калорийность ккал
  • Белкиграмм
  • Жирыграмм
  • Углеводыграмм
Совет к рецепту Спагетти можно заменить на любой вид пасты, вяленые помидоры на черри. Для тех, кто любит поострее можно добавить хлопья чили.
Инструкция приготовления
1. Отварить пасту до состояния аль денте (или до полной готовности на ваш вкус).
2. Разогреть оливковое масло на сковороде. Пожарить помидоры и чеснок на среднем огне 2 минуты.
3. Добавить спагетти, хумус и хорошенько перемешать.
4. Медленно влить немного воды, сделать соус нужной консистенции.
5. Добавить шпинат и немного потомить пасту.
6. Добавить соль, перец.
7. При подаче посыпать натертым сыром Пармезан.

Приятно аппетита )
Смотрите другие рецепты
/

Если хочется приготовить вкусное и непривычное горячее, предлагаем рецепт праздничного мясного рулета. Это блюдо потребует от вас времени и определенных кулинарных навыков, но результат точно превзойдет все ожидания. Вы получите сочный и нежный рулет, который на срезе выглядит очень красиво.

Это блюдо необычное и очень эффектное. В кулинарии сочетание креветок и авокадо давно стало классическим. Эти два ингредиенты не только отлично дополняют вкусовые качества друг друга, но и позволяют создать изысканное блюдо.

Куриное филе в кокосово-ореховом соусе это не только вкусно, но и полезно ).

Роскошный десерт-завтрак за 5 минут - главное не забыть с вечера "замочить" семена чиа. Получается не только полезно, но еще и вкусно. Семена чиа содержат 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богаты линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Семена чиа содержат в два раза больше кальция, чем в молоке.

Салатом оливье никого не удивить. Предлагаем попробовать оригинальную версию салата оливье с семгой, раковыми шейками и красной икрой. Этот салат станет настоящим хитом вашего праздничного стола.

Утка с яблоками - коронное блюдо праздничного стола. Мясо утки не такое нежное, как куриное, но если его готовить правильно, оно будет мягким.

Финский суп из лосося со сливками – настоящий шедевр, визитная карточка страны. . Это ароматное и питательное блюдо с пряностями и сливками. Сытный, нежный, вкусный, с приятным сливочным вкусом финский суп можно приготовить не только на праздник, но и в будни.

Сезон тыквы в самом разгаре. Ее тушат, варят, жарят, запекают. Небольшие тыковки очень удобно использовать вместо горшочков. Сладковатая мякоть тыквы замечательно сочетается с мясом и крупами.

Это блюдо  легко готовить и практически невозможно испортить. Оно станет отличным украшением любого праздничного стола.

Вместо привычных закусок с хумусом, попробуйте это невероятно вкусное и питательное блюдо. Рецепт для тех, что любит простые блюда с максимумом пользы и минимумом хлопот!

Ваш отзыв
Ваша оценка
Показать отзывы с оценкой
0% 0 отзывов
0% 0 отзывов
0% 0 отзывов
0% 0 отзывов
0% 0 отзывов